miércoles, 27 de enero de 2010

Cinturon de seguridad

INTRODUCCION:
.Al inicio de la regulación del uso estricto del cinturón de seguridad, hubo un alto índice de participación por los conductores desgraciadamente parece que los altos índices registrados en un principio eran más debido al miedo a una posible sanción que, a la verdadera conciencia del peligro que supone viajar sin cinturón de seguridad. Sin embargo a la fecha todavía hay personas que se resisten a utilizar el cinturón argumentando falsedades justificadas ante la “comodidad” para no utilizarlo, sin conocer en verdad los beneficios que conlleva tenerlo puesto
La eficacia del cinturón de seguridad a la hora de reducir el riesgo de muerte y la gravedad de las lesiones está sobradamente probada. Se considera que la eficacia del cinturón de seguridad es de un 50% en la reducción del riesgo de muerte considerando todos los tipos de accidentes en conjunto. Esto quiere decir que de cada 100 ocupantes muertos en accidente de tráfico que no llevaban puesto el cinturón, al menos 50 se podrían haber salvado de haberlo llevado puesto
IMPORTANCIA:
Para entender lo importante que es el uso del cinturón de seguridad es necesario saber qué ocurre dentro del vehículo durante un accidente. De inicio se producen dos tipos de impactos: el primero es la colisión del auto contra el objeto que se proyecta, y el segundo es el choque de los ocupantes del vehículo contra lo que encuentre en su trayectoria dentro del auto motor, e incluso fuera del auto. Este segundo impacto es el que causa las lesiones, o la muerte. Las estadísticas demuestran que una persona que sale eyectada del vehículo tiene 5 veces más probabilidades de morir que aquélla que permanece en el interior del vehículo.
Es decir, cuando un vehiculo sufre una desaceleración súbita, violenta e inesperada generado por una colisión sus ocupantes que están dentro del vehículo, se continúan desplazando a la misma velocidad original, ninguna fuerza actúa sobre ellos para detenerlos, hasta que se proyectan contra el volante, los vidrios o el panel de instrumentos; éste es el segundo impacto. Un golpe de este tipo yendo a sólo 50 Km./HR equivale a caer de boca desde el segundo piso de un edificio.

USO ADECUADO DEL CINTURON DE SEGURIDAD:
Posición del asiento: En primer lugar acomodará el asiento y el respaldo de forma que te sientas cómodo.Recuerda que cada asiento y cada cinturón son para una sola persona.

Movimiento del cinturón: Asegúrate que las correas se deslicen suavemente, que el cinturón no esté torcido

Posición: Cuando uno usa algo por primera vez (corbatas, collares, anillos, etc.), por lo general se siente incómodo; el uso adecuado ayuda a eliminar la incomodidad. Ponte el cinturón pasando la correa entre la base del cuello y el hombro, observando que lo sujete firmemente pero no lo apriete. Engánchalo en el dispositivo provisto para esa función al costado de tu asiento, llevarlo suelto o debajo de la pierna NO te reportará beneficios.

Enganche: comprueba que al enganchar el cinturón, éste quede correctamente bloqueado.

LO QUE NO DEBEMOS HACER
Nunca lo lleves holgado Para que funcione este, debe estar justo al cuerpo.
Nunca lo pases por debajo del brazo, porque frente a un impacto no te detendrá eficazmente y te provocará lesiones graves en tórax.
Nunca lleves niños sobre las rodillas ni los incluyas dentro de tu cinturón.
Nunca inclines demasiado el respaldo del asiento hacia atrás, porque frente a un impacto podrías deslizarte por debajo del cinturón.(Efecto Submarino)

LOS NIÑOS Y EL CINTURON DE SEGURIDAD:
Tome las siguientes recomendaciones:
Los niños SIEMPRE deben viajar en el asiento trasero del vehículo.
* Los niños que van en el asiento delantero tienen más probabilidades de resultar heridos o muertos que los que van en el asiento trasero. Las bolsas de aire al activarse puede provocar severas lesiones faciales al menor.

BEBES:
deben ir en silla de seguridad adecuada, estas cuentan con su propio cinturón de seguridad, los sujeta desde los hombros hasta la cintura, pasando por el abdomen.
La silla debe ubicarse siempre enfrentando el respaldo del asiento, de forma que el bebé mire hacia "atrás".
Si por alguna razón el bebé debe ir en brazos de un adulto, éste debe sentarse en el asiento trasero del vehículo.

NIÑOS:
No deben ir sobre las rodillas del conductor o de otro pasajero, tampoco deben compartir un mismo cinturón de seguridad con otra persona.
Los niños de hasta más o menos 5 años deben estar en el asiento trasero del vehículo, usando silla de seguridad, mirando ahora hacia adelante y correctamente sujeta con el cinturón del asiento.
A medida que los niños crecen alcanzan estatura suficiente como para sentarse en el asiento trasero del vehículo y usar el correspondiente cinturón de seguridad.
Cuando aún son bajitos, se recomienda el uso de cojines sobre el asiento, para que el cinturón de seguridad pase correctamente entre la base del cuello y el hombro, sin incomodarlos.

USO CORRECTO DEL CINTURON DE SEGURIDAD:
La banda horizontal del cinturón nunca debe ir sobre el abdomen. Se la debe colocar lo más bajo posible, entre la pelvis y los muslos.
La banda diagonal debe sujetar el hombro, apoyándose en la clavícula.
Compruebe que las bandas no estén torcidas o enganchadas.
Ajuste bien la banda a su cuerpo, evite que quede holgado, en ocasiones la ropa deja huecos importantes. AJUSTELO.

lunes, 18 de enero de 2010

ASMA

el asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por inflamación de las vías respiratorias, con obstrucción reversible o parcialmente reversible, además de hiperreacción de éstas a diferentes estímulos en la que se observa clínicamente: tos, disnea (dificultad respiratoria) y sibilancias.

¿Qué es el asma?
El asma se presenta en personas de todas las edades pero en general aparece en la infancia. Es una enfermedad caracterizada por crisis recurrentes donde el paciente siente falta de aire y tiene silbidos en el pecho, estos síntomas varían en cuanto a su severidad y frecuencia. Pueden durar horas, pueden presentarse solo algunos días al año.
Esta condición se da debido a la inflamación de los bronquios, que son los conductos por donde pasa el aire en los pulmones. Afecta la sensibilidad de las terminaciones nerviosas en las vías aéreas, esto hace que se irriten con facilidad. En la crisis, las vías aéreas se estrechan y el paso de aire se reduce, por lo que aparece la dificultad respiratoria.
El asma NO se cura. Pero se controla, Los factores de riesgo más importantes están relacionados con la exposición a ciertos agentes, especialmente durante la infancia, a los llamados alérgenos intra-domiciliarios (tales como el ácaro del polvo, gatos y cucarachas), historia familiar de asma o alergias. La exposición al humo de cigarro o a sustancias químicas irritantes en el lugar de trabajo o en la escuela son factores de riesgo adicionales, pero igualmente importantes..

Estadística
Datos difundidos en la reunión de la Alianza Global de Enfermedades Respiratorias Crónicas (ERC), revelan que un billón de personas presentan enfermedades respiratorias crónicas; dentro de ellas solo 300 millones son asmáticos. Y la Organización Mundial de la Salud señala que alrededor de cuatro millones de personas en el mundo mueren por alguna enfermedad respiratoria crónica,
José Ángel Córdova Villalobos apuntó que en países subdesarrollados las enfermedades respiratorias constituyen la principal causa de morbilidad y mortalidad en la población infantil durante los primeros cinco años de vida.

Agentes causantes:
-Genética
-Factores ambientales (la polución, agentes químicos, polvo)
-Alergias
-estrés
Signos y Síntomas:
.
-Tos
-Dificultad para respirar (falta de aire)
-Expectoración difícil de eliminar
-Sibilancias (un silbido al inspirar
En casos graves:
- Postura con inclinación hacia a delante
- Cianosis peri bucal
- Sibilancias audibles a distancia
- Cuando el paciente no emite ningún sonido (cuando se cierra las vías áreas en su totalidad

Estos síntomas pueden ser de diferente intensidad, desde muy leves que no interfieren con las actividades normales, hasta graves que hacen imposible hablar, acostarse, caminar, etc.

Manejo del asma
Cuando las personas se conocen asmáticas es importante
-Conocer su enfermedad
-Hábitos higiénico dietéticas
-Ser disciplinado en el uso de sus medicamentos recetados por su medico
uso correcto del atomizador

Prevención

Para evitar desencadenar una crisis, si usted tiene mascota, báñela una vez a la semana. No permita que fumen en su casa y no se exponga a lugares donde las personas fumen, si ha notado que el paciente entra en crisis cuando va al campo, procure no llevarlo. -Lave con agua caliente la ropa de cama y muñecos de peluche una vez a la semana. Si no se pueden lavar los peluches métalos al congelador por una o dos horas y luego séquelos al sol, las temperaturas extremas matan a los ácaros del polvo, que son alérgenos muy nocivos. Lávese las manos frecuentemente, Durante la temporada de invierno cúbrase con una bufanda. Conózcase a si mismo, es importante que recuerde lo que le ocasiona crisis y trate de permanecer alejado de estos factores. Mantenga su casa libre de cortinas, alfombras y tapetes, pues guardan mucho polvo. Pero ante todo cumpla fielmente el tratamiento prescrito por su médico y pregunte todas sus dudas


-Los ácaros del polvo crecen en productos hechos con materiales suaves, como almohadas, colchones, alfombras y cortinas. Estos organismos microscópicos sueltan partículas que causan reacciones alérgicas cuando son inhaladas, la mejor manera de evitarlos es recubrir con forros los colchones y las almohadas. Asimismo, deben sacarse del cuarto los juguetes de peluche y las cosas que estén amontonadas.


Si un niño que tiene asma quiere jugar o dormir con un juguete de peluche, se sugiere lavar el juguete frecuentemente en agua caliente o ponerlo en el congelador durante unas cuantas horas cada 2 semanas. El frío del congelador mata los ácaros tan eficazmente como el agua caliente

-Los padres de niños con asma deberían tratar de dejar de fumar. Hasta que esas personas no dejen de fumar, deberían hacerlo solamente al aire libre y no en la casa o en el automóvil de la familia. No se debe permitir que otras personas fumen en la casa y hay asegurarse de que la escuela del niño sea un ambiente libre de cigarrillos.-

Los animales son una fuente común de alergenos. Ellos sueltan pelo y plumas y dejan a su paso saliva, orina y heces. Los gatos y los roedores son potentes sensibilizadores del asma, mientras que los perros causan una menor sensibilidad alérgica en comparación con otros mamíferos. Las personas con asma podrían descubrir que sus mascotas desencadenan un ataque de la enfermedad.

-Si el moho es inhalado, puede causar ataques de asma. El moho crece al exterior y al interior de las edificaciones, especialmente en áreas húmedas como las duchas de los baños y los sótanos. Eliminar el moho en toda la casa puede ayudar a controlar los ataques de asma

-Además de los agentes del aire en interiores estudiados ampliamente por el Instituto de Medicina, hay otros posibles desencadenantes del asma que afectan a ciertas personas. Estos factores desencadenantes pueden ser, entre otros, el ejercicio físico extenuante, las condiciones climáticas adversas, como temperaturas de congelación, alta humedad y tormentas, y algunos tipos de alimentos, aditivos y drogas. Los estados emocionales fuertes, tanto positivos como negativos

jueves, 7 de enero de 2010

BEBIDAS ENERGIZANTES

INTRODUCCION:
El consumo de bebidas energizantes, mezclado con alcohol, se está haciendo como práctica habitual entre nuestros adolescentes, quienes desconocen los perjuicios para la salud que les puede acarrear.
Su consumo excesivo o su mezcla con alcohol u otros estimulantes los transforma en una sustancia tóxica y potencialmente mortal.
Un estudio reciente reveló que los jóvenes que mezclan las bebidas energizantes con alcohol tienen dos veces más probabilidad de sufrir daños en su salud que aquellos que sólo beben alcohol, menciona además menciona que estas bebidas ocultan la sensación de borrachera.
Los atletas deben estar alertas ya que las bebidas energéticas no son un adecuado sustituto de una óptima alimentación e hidratación, además son promocionadas como bebidas energéticas y la cantidad de energía que proveen no es demasiada, por lo tanto sería más correcto llamarlas estimulantes, pero comercialmente no suena demasiado bien.

¿QUE ES UNA BEBIDA ENERGIZANTE?
Las bebidas energizantes son conocidas por aumentar el periodo de vigilia y rendimiento en alguna actividad que demanda esfuerzo físico y atención.
Están compuestas de una base de agua, con cantidades importantes de hidratos de carbono y de cafeína, además algunas poseen otras sustancias como vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas, creatinina o carnitina, pero las cantidades son tan ínfimas que no aportan al cuerpo beneficio alguno.

¿QUE ACCION TIENE ESTOS COMPUESTOS DENTRO DE NUESTRO CUERPO?
Cafeína: es un estimulante del sistema nervioso central y a pesar de que su efecto es temporal, esta puede hacer que el atleta se sienta mas “energizado”. Desafortunadamente, unas dosis tan altas de cafeína hacen que algunos atletas sientan ligeros dolores de cabeza y si se ingiere después que se ha comenzado el ejercicio, la cafeína puede tener un efecto laxante y diurético, aspectos que pueden deteriorar, en lugar de mejorar el rendimiento y además puede tener efectos cardiovasculares dañinos y producir gastritis.
Carbohidratos: este nos provee de la mayor cantidad de energia dentro del cuerpo , las concentraciones tan altas de carbohidratos pueden reducir la velocidad a la que los líquidos se absorben desde los intestinos hacia la sangre y por tanto impedir la rehidratación durante el ejercicio, por tanto no deben ser ingeridas inmediatamente antes o durante la actividad física, de la misma manera no son adecuadas para la recuperación post-actividad, en donde es preferible el consumo de bebidas deportivas bien formuladas.
Taurina: es muy promocionada en este tipo de bebidas, si bien incrementa la contractilidad del corazón y puede servir como antioxidante, no esta probado que aumente de manera positiva el rendimiento durante el ejercicio.

¿QUE PASA CUANDO MEZCLAMOS ESTAS BEBIDAS ENERGIZANTES CON ALCOHOL?
Tan solo consumir más de dos latas por día puede provocar insomnio, nerviosismo y ansiedad por su alta concentración de cafeína, estas personas podrán experimentar alteraciones en su ritmo cardiaco y tensión arterial ahora, imaginemos cuando es mezclado con alcohol.
Primeramente debemos saber que estas bebidas ocultan la sensación de borrachera por lo que la persona será incapaz de percibir cuando este se encuentre totalmente alcoholizado.
Esto pasa porque las bebidas alcohólicas son depresoras del sistema nervioso central, sin embargo, al contener taurina y cafeína se altera el sistema de alerta, esto provocara que no aparezcan signos de embriaguez, con lo que la persona pierde la noción de cuanto ha bebido y sigue ingiriendo alcohol en cantidades mucho mayores de las que soportaría si no lo hubiera mezclado con estas bebidas. Además, se anulan las señales de alarma que da el cuerpo en relación al cansancio y sueño, sensaciones que indican cuando hay que detenerse a descansar. Y dado que tanto la cafeína como la taurina son diuréticas, ingeridas en exceso causan deshidratación.

¿QUE SINTOMAS PRESENTAN ESTAS PERSONAS CUANDO ABUSAN DE ESTA BEBIDA COMBINADA CON EL ALCOHOL?
En un consumo moderado van desde el aumento del nivel de actividad y el tono de la conciencia hasta la disminución del apetito y las necesidades de sueño, hasta el aumento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
Dosis muy altas, puede resultar peligroso. Un consumo diario superior a 250 mg de cafeína (3 o 4 latas) ocasiona arritmias cardíacas, ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentración, diarrea, temblores, náuseas, vómitos, hipertensión, temblores, fatiga muscular y convulsiones, además de los graves daños hepáticos que produce el exceso de alcohol.
A largo plazo si uno consume bebidas energizantes a largo plazo al menos dos veces por semana, puede perjudicar el hígado y, a nivel del sistema nervioso, puede llegar a producir cuadros depresivos

¿QUE HACER SI TENGO ALGUNOS DE ESTOS SÍNTOMAS?
Advierta a quien se encuentre con usted lo que esta experimentando
Visite a su medico inmediatamente
Toma agua constantemente

PREVENCION:
Conozca para que son la bebidas energéticas
Platique con sus hijos de los daños adversos que puede generar en su salud
Aprenda a leer las etiquetas de lo que consume
Platique con su medico de confianza