¡¡¡¡¡FELICIDADES CONSORCIO ARA!!!!! ESO ES DESEO DE SUPERACIÒN

                                                    DESHIDRATACIÒN
DEFINICION:


El ser humano se compone, en buena parte, de agua, y curiosamente, la proporción de agua es tanto mayor cuanto más joven es el individuo

El agua es esencial para la vida y mantener la hidratación es importante para la salud física y mental. El cuerpo humano está constituido en gran medida por agua. El contenido de agua del organismo disminuye con la edad, desde un 75% en los bebés hasta un 60% en las personas adultas. Aunque podemos vivir hasta 50 días sin alimento, sin agua sólo sobreviviríamos unos días, incluso en un clima frío. Por lo general, bebemos suficiente agua, pero hay grupos específicos de población, como los ancianos o las personas que hacen ejercicio físico, para los que el consumo de líquidos cobra una importancia fundamental
¿CUANTO PERDEMOS DE AGUA POR DIA?

A lo largo del día Perdemos agua través de diferentes causas como es por la piel y por la respiración, un aproximado de 700 ml al día. Otros 100 ml se eliminan en las heces, 1,5 litros en la orina y 200 ml en la sudoración normal. Es decir, para vivir y respirar, se requieren unos 2,5 litros al día. El ejercicio y el aumento de temperatura aumentan la transpiración, la pérdida de agua y, por consiguiente, la necesidad de líquido. Cuando enfermamos y en caso de diarrea, la pérdida de agua es todavía mayor.
AGENTES CAUSANTES DE LA DESHIDRATACIÓN

Causas:

• Insuficiente ingesta de líquidos

• Por perdida excesiva de líquidos ( vómito, diarrea, ejercicio)

• Clima
SIGNOS Y SÍNTOMAS

• Sed

• Sequedad de boca

• Ausencia de lagrimas al llorar

• Dolor de cabeza

• Falta de concentración

• Cansancio

¿CUANDO LLAMAR AL SERVICIO MEDICO DE URGENCIA?

Cuando el paciente presente algunos de esto síntomas

• Vértigo

• Mareo

• Letargo

• Confusión

SIGNOS DE ALERTA

• Ojos hundidos

• Ausencia o poco gasto urinario durante 8 horas

• Piel reseca que al pinzar se queda como plastilina

• Fontanelas hundidas (en caso del bebé)

• Diarrea o vómito en bebés menores de dos meses de edad

• Vómito por mas de 24 horas de evolución en adulto y en niño más de 12 horas

• El adulto presenta micción excesiva, especialmente si hay antecedentes personales o familiares de diabetes
TRATAMIENTO

Tomar líquidos generalmente es suficiente en casos de una deshidratación leve. Es mejor suministrar con frecuencia pequeñas cantidades de líquido, utilizando una cuchara o una jeringa, en vez de forzar al bebé o al niño a beber una cantidad grande de líquido de una sola vez, ya que esto puede producir más vómito.

PRIMEROS AUXILIOS EN CASO DE INSOLACION

DEFINICIÒN:



Es un cuadro desencadenado por una exposición excesiva al calor irradiado por el sol, lo que ocasiona un gran aumento de la temperatura corporal


Afecta a personas de cualquier edad, es en los niños en los cuales se observa con mayor frecuencia. Las personas expuestas mucho tiempo al sol, tienen mayor predisposición a presentar el cuadro en algún momento, sobre todo en los primeros días del verano.


La realización de prácticas deportivas al aire libre, donde los rayos solares llegan directo a nuestro cuerpo, implica muchas veces un riesgo significativo de padecer una insolación. Esto se debe fundamentalmente a que además de la exposición a temperaturas elevadas, al realizar una actividad física, el organismo incrementa enormemente la producción de calor.


La baja ingesta de líquidos, la falta de aclimatación y de acondicionamiento físico y el no uso de protección solar adecuada, son factores que predisponen al desarrollo de un síncope por calor.


FACTORES DE RIESGO


• Edad superior a 60 años.


• Problemas para la transpiración (sudoración).


• Tiempo caliente y húmedo.


• Trabajo en ambientes caldeados.


• Permanencia excesiva al sol.










SINTOMAS


• Fiebre (temperatura corporal por encima de 104° F, 40° C).


• Comportamiento irracional.


• Confusión extrema.


• Piel seca, caliente y roja.


• Respiración rápida y superficial.


• Pulso rápido y débil.


• Calambres musculares intermitentes en extremidades y abdomen.


• Convulsiones.


• Pérdida del conocimiento.


• Dolor de cabeza.


• Mareo.






PREVENCION


Cuando el índice de calor es alto, quédese adentro en áreas con aire acondicionado cuando le sea posible. Si tiene que salir afuera tome las siguientes precauciones:


• Use ropa que le quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.


• Protéjase del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.


• Use cremas protectora solar con un factor de protección contra el sol


• Tome bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.


• Programe las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde.


• Durante una actividad al aire libre tome descansos frecuentes.


• Si tiene un problema médico crónico, pregúntele a su médico acerca de la mejor manera de lidiar con el calor, acerca del consumo de líquidos adicionales y acerca de sus medicamentos

QUE HACER DESPUES DE UN SISMO

Después del sismo:

• Verifique si hay lesionados, incendios o fugas de cualquier tipo, de ser así, llame a los servicios de auxilio.

• Use el teléfono solo para llamadas de emergencia. Escuche la radio para informase y colabore con las autoridades.

• Si es necesario evacuar el inmueble, hágalo con calma, cuidado y orden, siga las instrucciones de las autoridades.

• Reúnase con su familia en el lugar previamente establecido.

• No encienda cerrillos no use aparatos eléctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas.

• Efectúe con cuidado una revisión completa de su casa y mobiliario. No haga uso de ella si presenta dañas graves.

• Limpie los líquidos derramados o escombros que ofrezcan peligro.

• Esté preparado para futuros sismos, llamados réplicas. Generalmente son más débiles. Pero pueden ocasionar daños adicionales.

• Aléjese de edificios dañados y evite circular por donde existan deterioros considerables.

• No consuma alimentos ni bebidas que hayan podido estar en contacto con vidrios rotos o algún contaminante.

• En caso de quedar atrapado, conserve la calma y trate de comunicarse al exterior golpeando con algún objeto.

• No propague rumores. Fuente: Centro Nacional de Prevención de Desastre

La vía pública

• Mantener la calma evitando gritar y/o realizar acciones que manifiesten pánico.

• Evitar lanzarse a correr. Una buena parte de las desgracias que ocurren durante los sismos se deben a las personas que corren sin fijarse, y son atropelladas o sufren caídas.

• Analizar la zona donde se encuentra a fin de dirigirse al sitio más seguro. Este será aquel que no tenga edificios cercanos con ventanales u que esté alejado de los cables que conducen energía eléctrica.

• Evitar acercarse a los postes donde se encuentran los transformadores

• Tratar de situarse en centro de los camellones o en los paraderos del transporte público, a fin de garantizar su protección.

• Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

• Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

 En el vehículo

• Mantener el control del automóvil disminuyendo la velocidad hasta detenerse por completo.

• Estacionar el vehículo evitando quedar a la sombra de los edificios que tienen de cinco a siete pisos, los cuales son más vulnerables.

• Evitar descender de la unidad y mantener la calma

• Encender el radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

• Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En el transporte eléctrico

• Mantener la calma y evitar ser presa del pánico.

• Evitar dentro de lo posible descender del vehículo.

• Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En la residencia

• Mantener la calma.

• Comprobar que las llaves del gas estén cerradas y que los aparatos eléctricos estén apagados

• Realizar en caso de contar con el tiempo suficiente, la evaluación del inmueble.

• Evitar situarse en los sitios donde se encuentren repisas o libreros que puedan caerle encima

• Reunir a la familia en la misma habitación y esperar a que concluya el movimiento.

• Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias.

• Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

• Es importante que las familias que viven en zonas sísmicas cuenten con un botiquín de primeros auxilios, un radio de pilas, una linterna, agua potable y un sobre con sus documentos más importantes (identificaciones, cuentas bancarias, etc.)

• A fin de tomarlos al momento de iniciarse el movimiento telúrico.

En los centros de trabajo

• Mantener la calma.

• Apagar el equipo eléctrico.

• Evitar perder el tiempo reuniendo las pertenencias personales

• Evitar correr y gritar

• Evitar el uso de los elevadores y escaleras eléctricas.

• Seguir las señales que marcan las rutas de evacuación.

• Buscar salir del edificio una zona segura considerando los ventanales de los inmuebles cercanos, los cables de corriente eléctrica, los transformadores y el flujo vehicular.

• Encender el radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias

• Comunicarse con sus familiares para conocer su estado.

En los centros de reunión

• Mantener la calma y evitar conductas alarmantes.

• Seguir la ruta de evacuación.

• Evitar correr.

• Evitar quedar bajo repisas que contengan adornos o bajo las lámparas del local.

• Evitar las cercanías de los aparadores o ventanas.

• Evitar en uso de los elevadores o escaleras eléctricas.

• Situarse en lugares que muestren seguridad (bajo las trabes o las esquinas que estén reforzadas con columnas)

• Encender la radio a fin de informarse sobre la magnitud del evento y sus consecuencias

• Comunicarse con sus familiares para conocer su estado

Función del Sistema de Alerta Sísmica

La alerta sísmica es una señal de radio que llega a la ciudad de México 50 segundos antes que sienta el temblor fuerte proveniente de la costa de Guerrero

¿Cuál es su objetivo?

El objetivo del Sistema de Alerta Sísmica es contribuir a mitigar los efectos de los sismos fuertes sobre la población y los sistemas vitales de la Ciudad de México.

Tal objetivo se puede lograr al planear y realizar las actividades necesarias para sufrir menos daños y responder adecuadamente frente a un sismo de gran magnitud, aprovechando la anticipación que ofrece la alerta. En este sentido, es fundamental identificar y reducir riesgos estructurales; así como practicar, a través de simulacros, los procedimientos de seguridad que se pueden realizar en 50 segundos.



¿Para qué funciona?

La alerta sísmica funciona para que cada persona disponga de 50 segundos antes de sentir el temblor para iniciar los procedimientos y acciones de seguridad más convenientes, tales como:

Dejar de hacer actividades de riesgo, como aquéllas en las que manejan sustancias tóxicas, fuego, equipo mecánico y otras.

Cerrar llaves y válvulas como las de gas, energía eléctrica, vapor y otras.

Abrir puertas de emergencia

Concentrarse en los lugares predeterminados como de menor riesgo, ya sea dentro o fuera de las construcciones

Estos mismos conocimientos deben tratar de hacer cuando empiece a temblar, aunque no se escuche el sonido de la alerta sísmica

¿Cuándo se activa?

La alerta sísmica se activa automáticamente cuando las estaciones instaladas en la costa de Guerrero detectan el inicio de un sismo de gran magnitud y envían la señal.

También se activa cuando el equipo de alerta se opera manualmente para hacer un simulacro.

Como en todo desarrollo tecnológico, pueden ocurrir fallas que activen la alerta, aunque esta posibilidad es muy pequeña.

¿Cuándo no se activa?

La alerta sísmica NO se activa en los siguientes casos de temblores que se sienten en la Ciudad de México:

Sismos de pequeña magnitud, o Sismos con origen fuera de la costa de guerrero

La alerta también podría no activarse por una falla del equipo, aunque esta posibilidad es mínima.

fuente: Proteccion Civil

QUE HACER EN CASO DE SISMOS

La República Mexicana se encuentra en la zona conocida, popularmente como el cinturón de fuego del Pacífico, cuyo nombre se debe al alto grado de sismicidad y volcanismo presentes.


Basta recordar los temblores que han estremecido a México como el del inicio de siglo "18 de abril de 1902. Temblor oscilatorio fuerte que duró un minuto 30 segundos. O el del 14 de abril de 1907. Temblor trepido-oscilatorio de gran intensidad y larga duración; duró un minuto y medio, y como omitir el del 26 de marzo de 1908. Este día ocurrieron dos temblores, uno en la tarde y otro en la noche; el segundo fue trepido-oscilatorio muy fuerte y duró dos minutos. Y así podemos recorrer la historia recordando aquellos temblores que han afectado a nuestro país.

Si hablamos de temblores los mas recordados y muy recientes son los de Veracruz de 1973, también conocido como El Terremoto de Orizaba, ha sido el peor terremoto que haya tenido lugar en Veracruz. Sucedió el 28 de agosto con una magnitud de 8.5 grados en la escala de Richter, El Terremoto de México sucedió el jueves 19 de septiembre de 1985, dañando gravemente al Distrito Federal con una magnitud de 8.1 grados en la escala de Richter, cuya duración aproximada fue de poco más de dos minutos. Dejando cuantiosos daños, las autoridades reportaron la muerte de 10 mil personas, más de 4 mil personas fueron rescatadas con vida de entre los escombros y 250 mil perdieron sus casas,

El Terremoto de Colima que ocurrió en enero de 2003 tuvo una magnitud de 7.9 grados en la escala de Richter. Hubo derrumbes de construcciones importantes, decenas de muertos, cientos de heridos, 10,000 viviendas afectadas y daños graves a la red eléctrica y de comunicaciones.

Pero parece no hemos aprendido la lección aunque tenemos suficiente evidencia de los desastres en los que podemos estar inmersos y sobre todo la latente perdida humana y material, de ahí que considero importante tomar las siguientes medidas de acción y prevención.

Antes de un sismo:

• En tu domicilio, escuela o trabajo elabora un plan de emergencias, a fin de identificar las zonas de seguridad, las salidas de emergencia y las rutas de evacuación.

• Sujeta en forma adecuada cuadros, libreros, repisas, archiveros, mesas, etc. Esto evitará que con facilidad se caigan.

• Localiza la ubicación de extintores, hidrantes, botiquines, interruptores de corriente eléctrica, así como las llaves de agua y gas.

• Identifica los servicios de emergencia más cercanos a tu escuela, trabajo y domicilio y elabora un directorio que siempre tengas a la mano.
• Procura concentrar en un lugar accesible una lámpara de mano, un radio de baterías, documentos importantes, un cambio de ropa, agua y un botiquín.

• Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas agua y electricidad. En lo posible, use conexiones flexibles.

• Junto con su familia, prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Esto requiere que organice y ejecute simulacros.

• Identifique los lugares más seguros de inmueble, las salidas principales y alternas. Verifique que las salidas y pasillos estén de obstáculos.

Durante un sismo:

• Sigue las instrucciones del personal responsable ante la emergencia.

• Dirígete a las zonas de repliegue o al sitio identificado como el más seguro.

• Procura mantener la calma, si puedes hacerlo tranquiliza a las personas que lo requieran.

• Apaga cigarros o cualquier objeto que pueda provocar un incendio.

• Retírate de ventanas, lámparas, canceles de vidrio, equipo o maquinaria que pudiera caer.

• Aléjate de objetos calientes.

• No utilices elevadores.

• En caso necesario protégete en el marco de una puerta, junto a una columna o debajo de un escritorio.

• Si te encuentras en el exterior, dirígete a las zonas de seguridad preestablecidas. Aléjate de ventanas, cables de luz y alta tensión.

• Si te encuentras manejando, frena lentamente, prende las luces de emergencia y estaciónate en un sitio seguro (nunca debajo de puentes, pasos a desnivel o cables de alta tensión).

AVULSION TRAUMATICA DE DIENTES

Se define como la salida de un órgano dental de su alvéolo (cavidad donde se aloja)

Es importante recordar que el ser humano tiene dos tipos de dentición, la temporal, conocida como dientes deciduos o de leche y la dentición permanente.
El niño comienza la erupción dental temporal entre los 6 y los 8 meses de edad y aproximadamente entre los 6 y 7 años comienza el cambio por los dientes permanentes

El traumatismo dental de los dientes es quizá uno de los accidentes más dramáticos que le suceden a un individuo y su frecuencia en la clínica odontológica es cada día mayor.
En odontopediatría es aún más evidente, puesto que la incidencia de lesiones dentarias precisamente es mayor en la niñez y en la adolescencia.

Diversos estudios han revelado que aproximadamente un 24% de los niños menores de 14 años han sufrido algún tipo de traumatismo en los dientes anteriores (incisivos). los niños son más propensos a sufrir lesiones en la dentición permanente que las niñas.

Entre los & y los 12 años la edad escolar, y con un pico a los 9 años, encontramos el grupo de mayor riesgo para sufrir lesiones dentales, fundamentalmente debido, a la práctica de deportes violentos o juegos. suelen afectar a uno o mas dientes. En ambas denticiones (la dentición temporal y la dentición permanente), los dientes que con mayor frecuencia se fracturan son los incisivos centrales, sobre todo los superiores.

Otras causas incluyen el síndrome del niño maltratado, riñas, accidentes automovilisticos y atropellos.

Los traumatismos dentales pueden variar desde una simple afectación de esmalte hasta la avulsión (salida) del diente fuera de su alvéolo y pueden o no estar asociados a otras lesiones en los labios, mejillas, paladar, lengua, etc.

Dichos traumatismos suelen estar acompañados de hemorragias que en su mayoría si bien no ponen en peligro la vida, suelen ser muy dramáticas y a menudo encontramos tanto al paciente como a los familiares con crisis nerviosas.

 QUE HACER ANTE UNA AVULSION DENTAL
lo primero es evaluar el mecanismo de la lesión, ya que esto nos dará la pauta para el tratamiento a seguir. Los traumatismos aislados por caídas, deporte o riñas es donde se puede actuar.
Si la causa del trauma es por accidentes vehiculares o encontramos lesiones mayores en boca, cara o cráneo, debemos activar el servicio de emergencia.
los casos de maltrato infantil requieren atención especial de las autoridades.
Una vez que ha ocurrido el trauma y se pierde un diente, lo que se debe hacer es:
1.- Tomar el diente y colocarlo de nuevo en la cavidad, únicamente limpiando de manera superficial, por ningún motivo se debe cepillar el diente ni quitarle los coágulos ya que al limpiar en exceso se puede perder el ligamento periodontal que es el encargado de sostenerlos y mantenerlos en su lugar. No se debe ejercer presión en la cavidad ya que se corre el riesgo de lesionar más

2.- Colocar el diente en una gasa o trapo limpio y humedecerlo con la propia saliva del paciente o con agua simple, no lavar ni cepillar.

NOTA: Solo los dientes que salen completos (Corona y Raíz ) de su alveolo, son aquellos en los cuales se podrá intentar su reimplantación.

un tiempo extraoral del diente menor a 60 minutos puede conseguir un índice de éxito superior al 90% de los casos, mientras que un tiempo extraoral mayor a 120 minutos disminuye las posibilidades dramáticamente, por lo que es importante acudir lo antes posible con el dentista para evaluar la posibilidad de reimplantación del diente perdido así como del tratamiento definitivo que garantice el éxito.

Cinturon de seguridad

INTRODUCCION:
.Al inicio de la regulación del uso estricto del cinturón de seguridad, hubo un alto índice de participación por los conductores desgraciadamente parece que los altos índices registrados en un principio eran más debido al miedo a una posible sanción que, a la verdadera conciencia del peligro que supone viajar sin cinturón de seguridad. Sin embargo a la fecha todavía hay personas que se resisten a utilizar el cinturón argumentando falsedades justificadas ante la “comodidad” para no utilizarlo, sin conocer en verdad los beneficios que conlleva tenerlo puesto
La eficacia del cinturón de seguridad a la hora de reducir el riesgo de muerte y la gravedad de las lesiones está sobradamente probada. Se considera que la eficacia del cinturón de seguridad es de un 50% en la reducción del riesgo de muerte considerando todos los tipos de accidentes en conjunto. Esto quiere decir que de cada 100 ocupantes muertos en accidente de tráfico que no llevaban puesto el cinturón, al menos 50 se podrían haber salvado de haberlo llevado puesto
IMPORTANCIA:
Para entender lo importante que es el uso del cinturón de seguridad es necesario saber qué ocurre dentro del vehículo durante un accidente. De inicio se producen dos tipos de impactos: el primero es la colisión del auto contra el objeto que se proyecta, y el segundo es el choque de los ocupantes del vehículo contra lo que encuentre en su trayectoria dentro del auto motor, e incluso fuera del auto. Este segundo impacto es el que causa las lesiones, o la muerte. Las estadísticas demuestran que una persona que sale eyectada del vehículo tiene 5 veces más probabilidades de morir que aquélla que permanece en el interior del vehículo.
Es decir, cuando un vehiculo sufre una desaceleración súbita, violenta e inesperada generado por una colisión sus ocupantes que están dentro del vehículo, se continúan desplazando a la misma velocidad original, ninguna fuerza actúa sobre ellos para detenerlos, hasta que se proyectan contra el volante, los vidrios o el panel de instrumentos; éste es el segundo impacto. Un golpe de este tipo yendo a sólo 50 Km./HR equivale a caer de boca desde el segundo piso de un edificio.

USO ADECUADO DEL CINTURON DE SEGURIDAD:
Posición del asiento: En primer lugar acomodará el asiento y el respaldo de forma que te sientas cómodo.Recuerda que cada asiento y cada cinturón son para una sola persona.

Movimiento del cinturón: Asegúrate que las correas se deslicen suavemente, que el cinturón no esté torcido

Posición: Cuando uno usa algo por primera vez (corbatas, collares, anillos, etc.), por lo general se siente incómodo; el uso adecuado ayuda a eliminar la incomodidad. Ponte el cinturón pasando la correa entre la base del cuello y el hombro, observando que lo sujete firmemente pero no lo apriete. Engánchalo en el dispositivo provisto para esa función al costado de tu asiento, llevarlo suelto o debajo de la pierna NO te reportará beneficios.

Enganche: comprueba que al enganchar el cinturón, éste quede correctamente bloqueado.

LO QUE NO DEBEMOS HACER
Nunca lo lleves holgado Para que funcione este, debe estar justo al cuerpo.
Nunca lo pases por debajo del brazo, porque frente a un impacto no te detendrá eficazmente y te provocará lesiones graves en tórax.
Nunca lleves niños sobre las rodillas ni los incluyas dentro de tu cinturón.
Nunca inclines demasiado el respaldo del asiento hacia atrás, porque frente a un impacto podrías deslizarte por debajo del cinturón.(Efecto Submarino)

LOS NIÑOS Y EL CINTURON DE SEGURIDAD:
Tome las siguientes recomendaciones:
Los niños SIEMPRE deben viajar en el asiento trasero del vehículo.
* Los niños que van en el asiento delantero tienen más probabilidades de resultar heridos o muertos que los que van en el asiento trasero. Las bolsas de aire al activarse puede provocar severas lesiones faciales al menor.

BEBES:
deben ir en silla de seguridad adecuada, estas cuentan con su propio cinturón de seguridad, los sujeta desde los hombros hasta la cintura, pasando por el abdomen.
La silla debe ubicarse siempre enfrentando el respaldo del asiento, de forma que el bebé mire hacia "atrás".
Si por alguna razón el bebé debe ir en brazos de un adulto, éste debe sentarse en el asiento trasero del vehículo.

NIÑOS:
No deben ir sobre las rodillas del conductor o de otro pasajero, tampoco deben compartir un mismo cinturón de seguridad con otra persona.
Los niños de hasta más o menos 5 años deben estar en el asiento trasero del vehículo, usando silla de seguridad, mirando ahora hacia adelante y correctamente sujeta con el cinturón del asiento.
A medida que los niños crecen alcanzan estatura suficiente como para sentarse en el asiento trasero del vehículo y usar el correspondiente cinturón de seguridad.
Cuando aún son bajitos, se recomienda el uso de cojines sobre el asiento, para que el cinturón de seguridad pase correctamente entre la base del cuello y el hombro, sin incomodarlos.

USO CORRECTO DEL CINTURON DE SEGURIDAD:
La banda horizontal del cinturón nunca debe ir sobre el abdomen. Se la debe colocar lo más bajo posible, entre la pelvis y los muslos.
La banda diagonal debe sujetar el hombro, apoyándose en la clavícula.
Compruebe que las bandas no estén torcidas o enganchadas.
Ajuste bien la banda a su cuerpo, evite que quede holgado, en ocasiones la ropa deja huecos importantes. AJUSTELO.

ASMA

el asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por inflamación de las vías respiratorias, con obstrucción reversible o parcialmente reversible, además de hiperreacción de éstas a diferentes estímulos en la que se observa clínicamente: tos, disnea (dificultad respiratoria) y sibilancias.

¿Qué es el asma?
El asma se presenta en personas de todas las edades pero en general aparece en la infancia. Es una enfermedad caracterizada por crisis recurrentes donde el paciente siente falta de aire y tiene silbidos en el pecho, estos síntomas varían en cuanto a su severidad y frecuencia. Pueden durar horas, pueden presentarse solo algunos días al año.
Esta condición se da debido a la inflamación de los bronquios, que son los conductos por donde pasa el aire en los pulmones. Afecta la sensibilidad de las terminaciones nerviosas en las vías aéreas, esto hace que se irriten con facilidad. En la crisis, las vías aéreas se estrechan y el paso de aire se reduce, por lo que aparece la dificultad respiratoria.
El asma NO se cura. Pero se controla, Los factores de riesgo más importantes están relacionados con la exposición a ciertos agentes, especialmente durante la infancia, a los llamados alérgenos intra-domiciliarios (tales como el ácaro del polvo, gatos y cucarachas), historia familiar de asma o alergias. La exposición al humo de cigarro o a sustancias químicas irritantes en el lugar de trabajo o en la escuela son factores de riesgo adicionales, pero igualmente importantes..

Estadística
Datos difundidos en la reunión de la Alianza Global de Enfermedades Respiratorias Crónicas (ERC), revelan que un billón de personas presentan enfermedades respiratorias crónicas; dentro de ellas solo 300 millones son asmáticos. Y la Organización Mundial de la Salud señala que alrededor de cuatro millones de personas en el mundo mueren por alguna enfermedad respiratoria crónica,
José Ángel Córdova Villalobos apuntó que en países subdesarrollados las enfermedades respiratorias constituyen la principal causa de morbilidad y mortalidad en la población infantil durante los primeros cinco años de vida.

Agentes causantes:
-Genética
-Factores ambientales (la polución, agentes químicos, polvo)
-Alergias
-estrés
Signos y Síntomas:
.
-Tos
-Dificultad para respirar (falta de aire)
-Expectoración difícil de eliminar
-Sibilancias (un silbido al inspirar
En casos graves:
- Postura con inclinación hacia a delante
- Cianosis peri bucal
- Sibilancias audibles a distancia
- Cuando el paciente no emite ningún sonido (cuando se cierra las vías áreas en su totalidad

Estos síntomas pueden ser de diferente intensidad, desde muy leves que no interfieren con las actividades normales, hasta graves que hacen imposible hablar, acostarse, caminar, etc.

Manejo del asma
Cuando las personas se conocen asmáticas es importante
-Conocer su enfermedad
-Hábitos higiénico dietéticas
-Ser disciplinado en el uso de sus medicamentos recetados por su medico
uso correcto del atomizador

Prevención

Para evitar desencadenar una crisis, si usted tiene mascota, báñela una vez a la semana. No permita que fumen en su casa y no se exponga a lugares donde las personas fumen, si ha notado que el paciente entra en crisis cuando va al campo, procure no llevarlo. -Lave con agua caliente la ropa de cama y muñecos de peluche una vez a la semana. Si no se pueden lavar los peluches métalos al congelador por una o dos horas y luego séquelos al sol, las temperaturas extremas matan a los ácaros del polvo, que son alérgenos muy nocivos. Lávese las manos frecuentemente, Durante la temporada de invierno cúbrase con una bufanda. Conózcase a si mismo, es importante que recuerde lo que le ocasiona crisis y trate de permanecer alejado de estos factores. Mantenga su casa libre de cortinas, alfombras y tapetes, pues guardan mucho polvo. Pero ante todo cumpla fielmente el tratamiento prescrito por su médico y pregunte todas sus dudas

-Los ácaros del polvo crecen en productos hechos con materiales suaves, como almohadas, colchones, alfombras y cortinas. Estos organismos microscópicos sueltan partículas que causan reacciones alérgicas cuando son inhaladas, la mejor manera de evitarlos es recubrir con forros los colchones y las almohadas. Asimismo, deben sacarse del cuarto los juguetes de peluche y las cosas que estén amontonadas.

Si un niño que tiene asma quiere jugar o dormir con un juguete de peluche, se sugiere lavar el juguete frecuentemente en agua caliente o ponerlo en el congelador durante unas cuantas horas cada 2 semanas. El frío del congelador mata los ácaros tan eficazmente como el agua caliente

-Los padres de niños con asma deberían tratar de dejar de fumar. Hasta que esas personas no dejen de fumar, deberían hacerlo solamente al aire libre y no en la casa o en el automóvil de la familia. No se debe permitir que otras personas fumen en la casa y hay asegurarse de que la escuela del niño sea un ambiente libre de cigarrillos.-

Los animales son una fuente común de alergenos. Ellos sueltan pelo y plumas y dejan a su paso saliva, orina y heces. Los gatos y los roedores son potentes sensibilizadores del asma, mientras que los perros causan una menor sensibilidad alérgica en comparación con otros mamíferos. Las personas con asma podrían descubrir que sus mascotas desencadenan un ataque de la enfermedad.

-Si el moho es inhalado, puede causar ataques de asma. El moho crece al exterior y al interior de las edificaciones, especialmente en áreas húmedas como las duchas de los baños y los sótanos. Eliminar el moho en toda la casa puede ayudar a controlar los ataques de asma

-Además de los agentes del aire en interiores estudiados ampliamente por el Instituto de Medicina, hay otros posibles desencadenantes del asma que afectan a ciertas personas. Estos factores desencadenantes pueden ser, entre otros, el ejercicio físico extenuante, las condiciones climáticas adversas, como temperaturas de congelación, alta humedad y tormentas, y algunos tipos de alimentos, aditivos y drogas. Los estados emocionales fuertes, tanto positivos como negativos

BEBIDAS ENERGIZANTES

INTRODUCCION:
El consumo de bebidas energizantes, mezclado con alcohol, se está haciendo como práctica habitual entre nuestros adolescentes, quienes desconocen los perjuicios para la salud que les puede acarrear.
Su consumo excesivo o su mezcla con alcohol u otros estimulantes los transforma en una sustancia tóxica y potencialmente mortal.
Un estudio reciente reveló que los jóvenes que mezclan las bebidas energizantes con alcohol tienen dos veces más probabilidad de sufrir daños en su salud que aquellos que sólo beben alcohol, menciona además menciona que estas bebidas ocultan la sensación de borrachera.
Los atletas deben estar alertas ya que las bebidas energéticas no son un adecuado sustituto de una óptima alimentación e hidratación, además son promocionadas como bebidas energéticas y la cantidad de energía que proveen no es demasiada, por lo tanto sería más correcto llamarlas estimulantes, pero comercialmente no suena demasiado bien.

¿QUE ES UNA BEBIDA ENERGIZANTE?
Las bebidas energizantes son conocidas por aumentar el periodo de vigilia y rendimiento en alguna actividad que demanda esfuerzo físico y atención.
Están compuestas de una base de agua, con cantidades importantes de hidratos de carbono y de cafeína, además algunas poseen otras sustancias como vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas, creatinina o carnitina, pero las cantidades son tan ínfimas que no aportan al cuerpo beneficio alguno.

¿QUE ACCION TIENE ESTOS COMPUESTOS DENTRO DE NUESTRO CUERPO?
Cafeína: es un estimulante del sistema nervioso central y a pesar de que su efecto es temporal, esta puede hacer que el atleta se sienta mas “energizado”. Desafortunadamente, unas dosis tan altas de cafeína hacen que algunos atletas sientan ligeros dolores de cabeza y si se ingiere después que se ha comenzado el ejercicio, la cafeína puede tener un efecto laxante y diurético, aspectos que pueden deteriorar, en lugar de mejorar el rendimiento y además puede tener efectos cardiovasculares dañinos y producir gastritis.
Carbohidratos: este nos provee de la mayor cantidad de energia dentro del cuerpo , las concentraciones tan altas de carbohidratos pueden reducir la velocidad a la que los líquidos se absorben desde los intestinos hacia la sangre y por tanto impedir la rehidratación durante el ejercicio, por tanto no deben ser ingeridas inmediatamente antes o durante la actividad física, de la misma manera no son adecuadas para la recuperación post-actividad, en donde es preferible el consumo de bebidas deportivas bien formuladas.
Taurina: es muy promocionada en este tipo de bebidas, si bien incrementa la contractilidad del corazón y puede servir como antioxidante, no esta probado que aumente de manera positiva el rendimiento durante el ejercicio.

¿QUE PASA CUANDO MEZCLAMOS ESTAS BEBIDAS ENERGIZANTES CON ALCOHOL?
Tan solo consumir más de dos latas por día puede provocar insomnio, nerviosismo y ansiedad por su alta concentración de cafeína, estas personas podrán experimentar alteraciones en su ritmo cardiaco y tensión arterial ahora, imaginemos cuando es mezclado con alcohol.
Primeramente debemos saber que estas bebidas ocultan la sensación de borrachera por lo que la persona será incapaz de percibir cuando este se encuentre totalmente alcoholizado.
Esto pasa porque las bebidas alcohólicas son depresoras del sistema nervioso central, sin embargo, al contener taurina y cafeína se altera el sistema de alerta, esto provocara que no aparezcan signos de embriaguez, con lo que la persona pierde la noción de cuanto ha bebido y sigue ingiriendo alcohol en cantidades mucho mayores de las que soportaría si no lo hubiera mezclado con estas bebidas. Además, se anulan las señales de alarma que da el cuerpo en relación al cansancio y sueño, sensaciones que indican cuando hay que detenerse a descansar. Y dado que tanto la cafeína como la taurina son diuréticas, ingeridas en exceso causan deshidratación.

¿QUE SINTOMAS PRESENTAN ESTAS PERSONAS CUANDO ABUSAN DE ESTA BEBIDA COMBINADA CON EL ALCOHOL?
En un consumo moderado van desde el aumento del nivel de actividad y el tono de la conciencia hasta la disminución del apetito y las necesidades de sueño, hasta el aumento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
Dosis muy altas, puede resultar peligroso. Un consumo diario superior a 250 mg de cafeína (3 o 4 latas) ocasiona arritmias cardíacas, ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentración, diarrea, temblores, náuseas, vómitos, hipertensión, temblores, fatiga muscular y convulsiones, además de los graves daños hepáticos que produce el exceso de alcohol.
A largo plazo si uno consume bebidas energizantes a largo plazo al menos dos veces por semana, puede perjudicar el hígado y, a nivel del sistema nervioso, puede llegar a producir cuadros depresivos

¿QUE HACER SI TENGO ALGUNOS DE ESTOS SÍNTOMAS?
Advierta a quien se encuentre con usted lo que esta experimentando
Visite a su medico inmediatamente
Toma agua constantemente

PREVENCION:
Conozca para que son la bebidas energéticas
Platique con sus hijos de los daños adversos que puede generar en su salud
Aprenda a leer las etiquetas de lo que consume
Platique con su medico de confianza